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行程特色
【品質(zhì)出行】全程掛牌三星或當(dāng)?shù)厮男菢?biāo)準(zhǔn)酒店+第一晚有氧酒店+藏式精品民宿+林芝掛三準(zhǔn)四或民宿;
【VIP 接待】拉薩飛機站免費接送站，藏地老司機帶您車覽拉薩
【行程理念】西藏旅游經(jīng)典線路，火爆熱賣，深入藏區(qū)感受藏家文化與自然的融合感嘆聞名世界的 布達(dá)拉宮，西藏原生宗教苯教的發(fā)源地之一--雅尼濕地；姚望藍(lán)色玉帶珊瑚玉枝一般的- 羊卓雍湖，涵蓋林芝必去精華景點。
【特色安排】1、游魯朗；魯朗高山牧場中騎馬；草原上射工布響箭，入住魯朗別墅度假村，漫步純凈 鄉(xiāng)村，相遇湖畔，感受此處寧靜的世外之居 2、抵達(dá)拉薩第 1 晚，酒店房間提供制氧機，有效緩解高原反應(yīng)。 3、藏式烈焰篝火（非電子）鍋莊晚會；當(dāng)?shù)夭刈逋I(lǐng)舞；星空電影；藏式糌粑書吧。 4、觀喜馬拉雅山脈中國最美山峰：世界第 15 高峰-南迦巴瓦峰。 5、穿梭于 318 魯朗原始森林風(fēng)光中。
【感受文化】贈送游覽西藏民俗村，嘗酥油茶，青稞酒、藏式小吃，聽藏民講述過去的日子及藏醫(yī)藥文化
【優(yōu)享美食】贈送品嘗原汁原味---魯朗石鍋雞 贈送雅魯藏布大峽谷自助餐； 贈送綠色無污染牦牛肉湯鍋！
【高原禮贊】敬獻(xiàn)哈達(dá)；高原礦泉水；車備紅景天；旅游管家服務(wù)，讓你旅途無憂
1、早上 7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約 8 小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁帲ㄗh提前自備小零食。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。
3、下午 14:00-15:00 穿梭于魯朗林海（主要乘車游覽）。
4、下午 16:00 左右抵達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，前往魯朗高山牧場游覽感受藏地騎馬、工布響箭民俗特色服務(wù)。
5、下午 19:00 分左右用晚餐--石鍋雞。
6、20:00 左右入住酒店休息！
景點介紹： 魯朗林海： 魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨 秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽。 綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿 山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山； 過奇妙的色季拉山（4768 米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。 魯朗小鎮(zhèn)： 位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目，凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代 時尚的國際旅游小鎮(zhèn)。有"東方瑞士"的美譽，主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、 峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地。 魯朗高山牧場騎馬射箭 魯朗高山牧場是海拔最高的天然牧場。海拔 3000 多米高原上的魯朗牧場，綠草如茵，野花遍地，馬兒在溪邊悠 閑的玩耍，牦牛晃動著巨大的身軀與青草廝守。在高山牧場里騎馬，做一個白馬王子或遇見你的白馬王子。還可 射工布響箭，做一位真正的藏族人！ 住魯朗別墅度假村，漫步鄉(xiāng)村，相遇湖畔： 魯朗別墅度假村位于魯朗花海牧場中，這里非常安靜，住在度假村才有真正度假的感受。周邊是原始森林富含氧 離子不用擔(dān)心缺氧，酒店旁邊有湖畔，周圍的一切美好得像在宮崎駿的動畫里。餐后漫步在鄉(xiāng)間小路上，感受生 活的寧靜與美好！ 晚餐品嘗魯朗石鍋雞： 石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當(dāng)?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當(dāng) 地土雞，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。
溫馨提示： 1、此日行車時間較長請游客備好暈車藥及小零食！
1、 7:20 用早餐后從酒店出發(fā)。
2、10:00 左右抵達(dá)游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風(fēng)景，游覽時間約 30 分鐘）。
3、12:30 左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時間約 3 小時），享用景區(qū)用自主餐后開始游覽景點。
4、19:00 用晚餐后返回酒店，自由活動至次日出發(fā)。
雅尼國家濕地公園： 雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜 的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種 疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流， 被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的 水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、 美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。 雅魯藏布大峽谷： 藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模 特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠 熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石， 為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。
1、 7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩。
2、 9:00 左右抵達(dá)卡定溝天佛瀑布（游覽時間約 30-40 分鐘）
3、 10:30 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約 1 小時）。
4、 12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
5、18:00 左右入住藏式精品民宿、獨棟藏式小院，晚餐藏家享用新式特色文化藏餐，餐后同當(dāng)?shù)夭孛駳g歌起舞跳 鍋莊。
景點介紹： 卡定溝：卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的 瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、 酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。 藏式村落： 藏式村落錯落有致，藏家小院花香襲人。特色村落與綠水青山、藍(lán)天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。在這 里聽藏家故事；欣賞藏族舞蹈；觀看極具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感；發(fā)現(xiàn)工布藏族的 服飾與我們所見過的藏族服裝的不同。他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不 同于裙子，古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他 們的外面都著此裝。
德吉藏家： 住進(jìn)藏家，住進(jìn)會講故事的房子—藏式精品民宿、獨棟藏式小院，院子附近遍布著絕美的高原綺麗風(fēng)光和神秘古老印跡：“香雄梅朵”千畝花海，漫步迷離仙境；千年象雄遺址，探尋古老遺跡；象雄古堡大橋，獨攬旖旎河谷 風(fēng)光；高山草甸牧區(qū)，深度探知游牧之樂；湖畔林卡，盡享藏家野營郊游之趣……晚上品嘗新式地道文化藏餐； 和藏族的姑娘、小伙子一起把鍋莊跳起來，藏歌唱起來……盡情揮灑熱情！一起度過一個難忘的高原篝火之夜
1、7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、12:00 旅游定點餐廳用午餐。
3、15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時間約 40 分鐘）。
4、返回酒店休息
景點簡介： 羊卓雍錯： 是一個高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸線總長 250 公里，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖 之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結(jié)隊，時起時落；湖水顏色會隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕 ， 十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。 溫馨提示:羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲罚堉?jǐn)慎講價購買，需 要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢！
1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達(dá)拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時間由導(dǎo)游靈活 安排。 2、圓夢布達(dá)拉宮（游覽時間約 2 小時,布達(dá)拉宮內(nèi)限時 1 小時）
溫馨提示：
1、疫情期間布達(dá)拉宮實行電子實名預(yù)約參觀，請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮。
2、疫情期間購買門票不接收現(xiàn)金支付，請客人使用支付寶或微信支付門票，結(jié)束以后導(dǎo)游根據(jù)客人票根報銷， 實報實銷。
3、疫情期間導(dǎo)游不能帶領(lǐng)客人參觀布宮，請客人可自行參觀也可以自費租賃電子講解（30 元/人費用自理）
4、藥王山觀景臺（50 元人民幣背景拍照地，游覽時間約 10 分鐘）
5、大昭寺廣場（時間隨意）。
6、漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；
特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）
景點介紹： 布達(dá)拉宮： 去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標(biāo)志性建筑。緣起于公元七世紀(jì)，距今已有 1300 多年， 吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占 36 萬余平方米，建筑 13 萬余平方米， 主樓高 117 米，13 層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應(yīng)俱全。是歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，也是 西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風(fēng)格，依山而建，氣勢雄偉。在布達(dá)拉宮的金碧輝煌之中， 我看到了一個民族的信仰的力量，它的博大足以凈化你的靈魂，洗滌你心中的煩惱與幽怨！
藥王山觀景臺：藥王山與與布達(dá)拉宮咫尺相對，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)常可見些 許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。 大昭寺廣場： 大昭寺廣場是眾多信徒朝圣的終點。幾百年來信徒不遠(yuǎn)千里來到這里，三步一叩用身體丈量家鄉(xiāng)到這的距離。大 昭寺廣場終日香火繚繞，虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深印痕。關(guān)于信仰，這里會給你最完美的解釋。如果 有一天你迷失了自我，請到大昭寺廣場坐坐看看，關(guān)于信仰它會會給你答案……廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心 寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實際情況，自行購買進(jìn)入?yún)⒂^，費用自理）。 八角街： 千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風(fēng)霜。沖賽康市場、娘容 轄私塾、邦達(dá)昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜 的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。 溫馨提示：布達(dá)拉宮參觀時間以我社報票時間為準(zhǔn)，請聽從導(dǎo)游安排！
溫馨提示：
1、疫情期間布達(dá)拉宮實行電子實名預(yù)約參觀，請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮。
2、疫情期間購買門票不接收現(xiàn)金支付，請客人使用支付寶或微信支付門票，結(jié)束以后導(dǎo)游根據(jù)客人票根報銷， 實報實銷。
3、疫情期間導(dǎo)游不能帶領(lǐng)客人參觀布宮，請客人可自行參觀也可以自費租賃電子講解（30 元/人費用自理）
4、身份證、健康碼、口罩缺一不可。
5、自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當(dāng)?shù)鼐用瘛⑸特溫溬u的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控 范圍，還請謹(jǐn)慎消費，盡量不要和當(dāng)?shù)鼐用衿饹_突。 6、宮殿較高，上下要慢行，殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也最好準(zhǔn)備件外套。
7、布達(dá)拉宮進(jìn)入宮殿后嚴(yán)禁拍照，每年都有不遵守布公規(guī)定而引起不愉快的事情發(fā)生，請各位游客文明出行， 遵守文物保護單位的規(guī)定。布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)绻弊詈迷趨⒂^前解決。
8、布達(dá)拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進(jìn)入殿堂不能拍照，不能戴帽 子，不能戴墨鏡。請嚴(yán)格遵守導(dǎo)游所提示的注意事項。
9、布達(dá)拉宮禁止攜帶打火機、氧氣等易燃易爆物品。
早餐后，乘機返回昆明，結(jié)束愉快的西藏之旅，回到溫暖的家！
【溫馨提示】
1、工作人員會提前一天 21： 00 之前跟據(jù)您的航班通知你出發(fā)去機場的集合時間（一般提前 3 小時送機， 請根據(jù)您的航班時間合理安排）
2、請于中午 12 點前去前臺辦理好退房手 續(xù)，行李可免費寄放在酒店前臺，過時產(chǎn)生 房費自理，謝謝！順 祝旅途愉快！
3、如果是早班機返回，請客人自行提前一天告訴酒店總臺打包早餐。
1、【交通標(biāo)準(zhǔn)】含昆明/拉薩往返機票及機場建設(shè)費！
2、【用車標(biāo)準(zhǔn)】當(dāng)?shù)芈糜诬嚕囆透鶕?jù)此團人數(shù)而定，保證每人 1 正座，若客人自行放棄行程，車費不予以退 還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長時間行車，途中車負(fù)荷較大，可能會遇到汽車 拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準(zhǔn)備。
3、【用餐標(biāo)準(zhǔn)】6 早 9 正，正餐餐標(biāo) 20 元/人，含石鍋雞、牦牛肉湯鍋、新式文化臧餐或烤羊臧餐、大峽谷自助 餐；早餐為酒店含早（不吃不退），八菜一湯，十人一桌（人數(shù)不足菜量酌減），行程中團隊用餐，客人自愿放 棄，費用不退。（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，有些行程為路餐，請客人從出發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉 薩，以備不時之需）
4、【門票標(biāo)準(zhǔn)】含景點門票及小交通, 報價已按西藏優(yōu)惠折扣門票或免票核算，任何證件均無優(yōu)惠可退。
5、【住宿標(biāo)準(zhǔn)】全程掛牌三星或當(dāng)?shù)厮男菢?biāo)準(zhǔn)酒店+第一晚有氧酒店+藏式精品民宿+林芝掛三準(zhǔn)四或民宿;若產(chǎn) 生單男單女客人自補房差。可加錢升級全程當(dāng)?shù)匚逍?德吉臧家！ （西藏住宿條件有限請勿與內(nèi)地同級酒店相比較，敬請諒解！如住宿升級標(biāo)準(zhǔn)，請在報名時告知，補足房間差價， 條件有限房間大多不帶空調(diào)和寬帶）
6、【導(dǎo)服標(biāo)準(zhǔn)】專業(yè)持證地接導(dǎo)游講解服務(wù)；因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無法與內(nèi)地導(dǎo)游 相比較，請游客諒解。
7、【保險說明】西藏旅行社責(zé)任險 （強烈建議客人在報名時購買旅游意外險，客人也可以根據(jù)個人需求自行購 買高原險或航空險等其他險種）
8、【自費說明】不推薦自費
9、【購物說明】只進(jìn) 3 個店。
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無法按照 正常行程游覽（包括增加費用等），我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠償和退費。
2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒釉斐删频辍⒕包c、行程等變更或取消，我社會積極補救，不承擔(dān)賠償責(zé)任。
3、根據(jù)國家旅游局相關(guān)規(guī)定，因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動或提前離團，將被視為自動放棄費 用不予退還。 4、機票一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票，航班時間以票面為準(zhǔn)。游客自身原因造成名字或者身份證號碼錯誤， 不能登機或另外產(chǎn)生費用，我社不承擔(dān)責(zé)任。
5、機票酒店旅游車等費用根據(jù)日期隨時變動因游客報名參團的早或遲會導(dǎo)致與其他同團參團人員價格有高有低。
6、返程改飛機，拉薩送機服務(wù)是送到機場民航大巴站，游客乘民航大巴前往機場，自行辦理登機手續(xù)；
7、考慮到拉薩回程航班由于天氣原因可能會晚點，所以中轉(zhuǎn)城市航班與回到出發(fā)城市的航班中間一般留有 2-4 小時左右的間隔時間，此時間段客人自由活時請安排好時間，以免誤機。
8、由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費用由客人自理。
A：攜帶證件物品： 證件：身份證、邊防證（進(jìn)入珠峰、樟木、亞東、阿里）、護照（外賓），進(jìn)藏函（外賓,臺胞），回鄉(xiāng)證（臺 胞）； 物品：輕便實用，由于高原氣候早晚溫差大，請帶戶外裝、毛衣，由于日照強烈，外出請帶太陽鏡、太陽帽。防 曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
B：備用藥物 阿司匹林，止痛片（緩解因高原反應(yīng)而引起的頭痛），西洋參含片（緩解疲勞），感冒藥，腸胃藥等。
C: 高原反應(yīng). 剛到高原，每一個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，這些都是正常反應(yīng)，如正確保護自 己 1—2 天自愈。進(jìn)藏后，要注意休息，多喝水，行動切忌過急、過劇，不可暴飲暴食，最好不要飲酒、吸煙、 洗浴，輕微反應(yīng)建議不輕易要吸氧，可口服紅景天、高原安等抗缺氧藥物。
D：鄭重提示 入鄉(xiāng)隨俗，請尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣禁忌等，導(dǎo)游介紹時，大家緊記在心。藏區(qū)部分路況住宿較差，這是客觀存在的
事實，請做好吃苦的心理準(zhǔn)備。 西藏著名的特產(chǎn)有，冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮花、靈芝等，藏藥療效亦佳，工藝品可酌情購買，八角街 一帶假冒偽劣產(chǎn)品較多，宜謹(jǐn)慎。
E：不宜到藏區(qū)旅游的人 心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴(yán)重貧血、高血壓、重感冒的不要盲目進(jìn)入高原。入藏請自行到醫(yī)院做 身體檢查。若隱瞞身體狀況擅自入藏所產(chǎn)生的后果自負(fù)。
F:感冒者不得入藏： 感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán) 重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。 感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進(jìn)藏，不要帶感冒病菌進(jìn)藏。
H：進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服： 由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內(nèi)衣，到珠峰、阿里 地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；
G：注意事項 ：
1、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程：晚上出去游玩請結(jié)伴同 行，務(wù)必在晚上 12：00 點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
2 、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及面包，西洋參可幫您提神 。
3 、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖。
4 、行程中所列景點，保證全部游覽，若有突發(fā)情況發(fā)生可調(diào)換景點；由于布達(dá)拉宮門票限量銷售，參觀時間 屆時可能調(diào)整
5、 到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)::輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的要去看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng) 后，應(yīng)多休息，少活動，堅持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。 嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺 水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原.
6、在高原地區(qū)出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀均屬正常，多飲水。入藏第一天請勿洗澡，不要做劇烈運動。
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